自宅にサウナを作って3年。
自宅サウナは「後悔する」「電気代が高い」と言われることも多い。
実際に3年使ってみて、そのあたりも含めて正直に書く。
結論から言うと、
「思っていたのと違う」と感じた部分はある。
正直、後悔したポイントもある。
ただ、それでも今も普通に使っているし、
もし3年前に戻っても、たぶんまた作る。
この記事では、
3年使ったからこそ分かった“リアル”をそのまま書く。
良いところだけじゃなくて、
「それはちょっと違ったな」という部分も含めて。
- うちの自宅サウナ環境（前提）
- 作る前に思っていたこと（理想）
- 3年後の現実（ここが本音）
- 正直に言う。後悔したポイント
- それでも作ってよかった理由
- 3年使って分かったメンテナンス事情
- 自宅サウナはこんな人に向いている
- ※ここ重要：満足度を上げるポイント
- まとめ
- QA
- 自宅にサウナ検討中ならサウナ比較・購入ポータルサイト【サウナの専門商社】
まず結論をざっくりまとめるとこんな感じ。
| 項目 | 3年使った結論 |
|---|---|
| 満足度 | 完璧ではないが満足している |
| 後悔 | 家族利用は想定とズレた |
| 使用頻度 | 2〜3日に1回で継続 |
| メンテナンス | 思っていたより楽 |
| 施設との違い | 代わりにはならないが自由度は高い |
| 結論 | 人を選ぶが、ハマれば長く使う |
ただし、これから作る人は“ここ”だけは絶対に外さない方がいい。
うちの自宅サウナ環境（前提）
まず前提だけ簡単に。
■サウナ室（2人用）
コンパクトな2人用。
ストーブはメトスの電気ストーブ。
正直、パワーは施設ほど強くない。
ただ、ロウリュすると一気に熱が回る。
これは実際に来てもらった人の感想。
（※推測：中）空間がコンパクトな分、蒸気が逃げにくく体感温度が上がりやすい。
■水風呂（チラー循環）
水風呂はチラーで循環。
ここはかなり重要で、
これがあるかないかで満足度は大きく変わる。
温度が安定するし、手間も減る。
■段階冷却水風呂という楽しみ方
最近ハマってるのがこれ。
チラー設定は10℃。
でも入り始めは16℃くらい。
セットを重ねるごとに下がっていく。
これがかなりいい。
最初からキンキンじゃないから、
体に無理なく入れて、最後はしっかり締まる。
👉自宅だからこそできる遊び方。
作る前に思っていたこと（理想）
ここが一番ズレた。
- 家族で団らんできる
- 毎日のように使う
- サウナ代が浮く
こんなイメージだった。
3年後の現実（ここが本音）
結論、けっこう違う。
■家族はほぼ使わない
これが一番大きい。
一緒に入ることはほぼない。
団らんの場になると思ってたけど、
実際は“個人で使うもの”になった。
■使用頻度は“減るけどやめない”
最初は3〜4セット。
今は1〜2セット。
でも頻度は変わらず、2〜3日に1回。
- 1年目：楽しくて入りまくる
- 2年目：少し落ち着く
- 3年目：生活の一部
（※推測：中）特別→日常になることで、続きやすくなる。
■思ってたより“特別じゃなくなる”
いい意味でも悪い意味でも。
「今日はサウナ入るぞ！」じゃなくて
になる。
正直に言う。後悔したポイント
ここははっきり書く。
■家族利用を期待するとズレる
これが一番の後悔。
「みんなで使う」はほぼなかった。
■電気代は思ったほどではない
自宅サウナ＝電気代が高いと思っていたけど、
実際に使ってみるとそこまで気になるレベルではなかった。
（※体験ベース）
👉我が家の場合は1回あたり約150円前後
詳しくはここでまとめてます
■施設の代わりにはならない。でもここは違う
正直、自宅サウナは施設の完全な代わりにはならない。
広さやストーブのパワー、
あの“非日常感”はやっぱり施設の方が上だと思う。
ただ、それでも自宅にしかない良さはある。
■好みに振り切れる
アロマも温度も、全部自分基準でいい。
今日はリラックスしたいからこの香り、
今日はしっかり熱くしたいから温度高め。
誰にも合わせなくていい。
👉この自由さはかなり大きい。
■温度を“作れる”
サウナ室も水風呂も、調整できる。
今日は軽め、今日はしっかり、
その日のコンディションで変えられる。
水風呂もチラーで調整しているので、
ある程度狙った温度に近づけることができる。
施設は“整った環境”が強みだけど、
自宅は“自分に合わせる”ことができるのが強み。
■自分だけの入り方ができる
段階冷却水風呂みたいに、
自分なりの入り方を作れるのも面白いところ。
施設だと難しいけど、
自宅なら好きに試せる。
👉詳しくはここでまとめてる
■最初ほどの熱量はなくなる
これは避けられない。
でも、
👉やめるわけではない
それでも作ってよかった理由
じゃあなぜ使い続けてるのか。
■“ちょうどいい距離感”で使える
毎回しっかり3セット入るわけじゃない。
1〜2セットで終わる日もあるし、
「今日は軽くでいいか」という日もある。
でもそれが逆にいい。
無理なく続くから、結果的に習慣になる。
自宅サウナは“特別な体験”として使うより、
“日常の一部”として使う方が長く続きやすい。
■混雑がないだけで価値がある
施設に行って、
- 混んでいる
- 座れない
- ロウリュのタイミングが合わない
こういうことがない。
当たり前だけど、これがかなり大きい。
「今日はゆっくり入りたいな」と思った日に、
ちゃんとその通りに入れる。
このストレスのなさは、3年経っても変わらない。
■生活に“余白”ができた
自宅にサウナがあることで、
気持ちの余裕が少し変わった気がする。
施設が混んでいても、
「今日はいいか、家で入ろう」と思える。
無理に合わせなくていい。
その余裕があるだけで、
サウナとの付き合い方が少し楽になる。
■ゴルフ後の満足度がちょうどいい
これは完全に自分の生活の話だけど、
ゴルフ終わりって、
ちょっと疲れてるけど整えたい感じがある。
そのまま帰って、その流れで入れる。
移動もないし、時間も読める。
この“ちょうどよさ”は、
自宅サウナならではだと思う。
■結局、使い続けているという事実
いろいろ書いたけど、
結局これに尽きる。
3年経っても、使っている。
もし本当に合わなかったら、
たぶんもう使ってない。
そう考えると、
完璧ではないけど、
それでも3年使い続けている。
それが、自分にとっての答えだと思う。
3年使って分かったメンテナンス事情
ここは気になる人多いはず。
- 故障なし
- ストーブ問題なし
- ストーンまだ現役（そろそろ交換予定）
- 木のドアもカビなし
使用後は軽く乾燥させてる。
👉思ってたより楽
自宅サウナはこんな人に向いている
向いている
- 1人で楽しめる人
- 習慣にできる人
向いていない
- 家族前提
- 完璧を求める人
※ここ重要：満足度を上げるポイント
正直ここが一番伝えたい。
■外気浴は絶対こだわる
サウナ室より重要。
体感ここで決まる。
👉自分が使ってるのも含めてまとめてる
まとめ
自宅サウナは、理想通りにはならない。
でも、3年経っても使い続けている。
それが答えだと思う。
「特別な体験」ではなく、
「生活の中の選択肢」になる。
それでも欲しいと思えるなら、
たぶん後悔はしない。
自宅サウナは、万人におすすめできるものではない。
ただ、使い方がハマれば長く続く選択肢になる。
QA
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