マンジャロを始めた本当の理由｜88.4kgの現実
スタートは 88.4kg。
きっかけは、健康診断でも血糖値でもない。
妻や娘が、自分と歩きたがらなくなった。
何も言われたわけじゃない。
でも、距離を感じた。
仕事用のスーツは約20着。
ほとんどがオーダー。
体型が崩れると既製ではラインが出ないからだ。
でも今、着られるのは3着ほど。
「まだ大丈夫」と思いながら、
クローゼットの奥にしまっていた。
それが88.4kg。
この記事について（必ずお読みください）
本記事は、医師の診察・処方のもとでマンジャロを使用している個人の体験記録です。
特定の治療を推奨するものではありません。
体調や既往歴によって適応は異なりますので、使用を検討される場合は必ず医療機関でご相談ください。
なぜマンジャロだったのか
以前は別の糖尿病治療薬を使用していたが体に合わず中止。
医師と相談の上、マンジャロを開始。
生活はこうだった。
- 昼：忙しくラーメン屋が多め
- 外食では“いちばん食べ応えのあるもの”を選ぶ
- 夜：自宅サウナ→寝るまで酒
食事は、人生の楽しみだった。
だからやめられなかった。
1週間の体重変化
88.4kg → 84.1kg
−4.3kg。
ただし水分変動の可能性もあるため、現時点では経過観察。
達成感はまだ30％。
食事の変化｜味噌カツ定食を半分で止めた日
ゴルフ場で味噌カツ定食を頼んだ。
以前の自分なら迷わず完食。
むしろ足りないこともあった。
この日は、半分で止まった。
止まった瞬間に思った。
少し怖かった。
食事は楽しみだったから。
今は外食が少し怖い。
「頼んでも食べきれないのでは」と躊躇する。
痩せることと引き換えに、
楽しみが少し減ったような感覚もある。
自宅サウナは続けられるのか？
結論から言うと、続けている。
サウナ前に飲んでいるのは
日本トリムの電解水素水整水器「グラシア」。
減量中は脱水リスクを意識しているため、
サウナ前に水分補給を徹底。
- 発汗量は大きく変わらない
- 強い立ちくらみなし
- 水風呂も通常通り
以前は
サウナ → ととのう → 酒が止まらない
今は
ちょうどいい量で止まる。
我慢していないのに、止まる。
ゴルフへの影響｜飛距離不安60％
正直に書く。
飛距離への不安は今も60％ある。
体重が落ちれば、パワーも落ちるのでは？
でも1週目はむしろスコアは改善。
- 13,000歩ラウンド
- 後半の極端な失速なし
- パー複数
自宅のDIY練習場では、
再現性を重視したスイング練習を継続。
体が少し軽くなり、
軸の安定感が増した感覚もある（主観）。
（※DIY自宅練習場の記事はこちら ）
マンジャロ使用中に運動やサウナは危険？
現時点では可能だった。
ただし、
- 体調優先
- 脱水対策
- 医師の指示遵守
これは前提。
本記事はあくまで個人の記録。
84.1kg。でもまだ30％
80kgを切るまでは信じない。
クローゼットの17着が着られるまでは、信じない。
これは成功談ではない。
検証は続く。
明日、2本目を打つ。
マンジャロ４週間後の検証予定
▶ 4週間後に再検証します
80kgを切るまでは信じない。
クローゼットの17着が着られるまでは、信じない。
- ゴルフの飛距離は守れるのか
- 自宅サウナは安全に続けられるのか
- 体型はどこまで変わるのか
1ヶ月後、数字と本音で報告します。
よくある質問ＦＡＱ
A. 私は医師の指示のもと継続しています。
ただし、脱水や立ちくらみには注意し、体調が少しでも悪い日は入らないようにしています。サウナ前の水分補給は必須です。
※医療判断は必ず主治医にご相談ください。
A. 明確に「満腹まで食べたい欲求」が減りました。
ゴルフ場で注文した味噌カツ定食も、完食できませんでした。
我慢している感覚は少なく、自然に止まる感じです。
A. できますが、以前のように「一番ボリュームのあるメニューを選ぶ」ことはなくなりました。
今は「食べきれなかったらどうしよう」と躊躇することがあります。
A. 1週目時点では大きな低下は感じていません。
むしろ体が軽くなったことで、後半の失速が少なかった印象です。
ただし飛距離への不安はまだ60％あります。
A. 完全にはやめていません。
ただし、サウナ後に自然と量が減りました。
「我慢」ではなく「ちょうどよく止まる」感覚です。
A. まだです。
20着のうち、今着られるのは3着ほど。
残り17着が目標です。
